Юля – знаток реалити-шоу, изучивший телевизионную кухню изнутри. В экстремальном проекте «Последний герой. Забытые в раю» она дошла до финала. И вот теперь решила из участницы переквалифицироваться в ведущую. «Взвешенные люди» – не менее амбициозное и рисковое действо. Особенно с учетом того, что все испытания певица вначале проходила сама, а уж потом тестировала своих подопечных. Для 18 человек из 13 городов России Ковальчук стала второй мамой, чуткой, готовой прийти на помощь и поддержать добрым словом. При этом ей приходилось быть строгой, стимулируя участников на новые подвиги. Ведь похудеть не так просто, особенно, если твой вес давно зашкаливает за центнер.
За несколько дней до выхода проекта в эфир мы расспросили Юлю о том, как правильно следить за фигурой, есть и не толстеть, поддерживать в форме себя и своих близких.
– Вы пример для участников шоу. В чем секрет: ходите в спортзал или сидите на диетах?
– Придерживаюсь правильного питания. Не ем жирного, жареного, кетчуп, майонез, острые соусы. Не курю. Из алкоголя могу позволить себе бокал вина перед сном после концерта. Но самое главное не переедать! Также у меня есть «черный список» продуктов, после употребления которых я чувствую себя некомфортно. Это свинина, редис, болгарский перец, лук, чеснок, виноград – то, что долго переваривается и заставляет пищу бродить.
– С каким максимальным количеством килограммов вы расстались?
– Когда я училась на первом курсе московского университета культуры, я была слегка пухленькой, даже несмотря на занятия хореографией. Причина – неправильное питание. Не было денег, и мы кушали булочки из столовой. Это было плюс 5 килограммов к моему нынешнему весу. Их видно на фотографиях: щечки округлые, ножки мясистые… Но я не была толстой, скорее, крепкой. Со временем пришла к тому весу, который у меня сейчас, – 50 килограммов.
– Какой совет вы можете дать тем, кто стремится похудеть?
– Есть несколько правил. Одно из них звучит ужасно – «зашейте» рот. Кушать нужно, но объемы должны быть умеренными. Ведь как обычно происходит? Утром мы завтракаем, обед пропускаем, а вечером съедаем огромную тарелку с едой. Это самая большая проблема. Лучше перекусывать по чуть-чуть каждые 4 часа. Второе правило – тратьте калорий больше, чем съедаете. Бегайте, плавайте, ходите… Я, например, посещаю спортзал. Делаю определенный комплекс упражнений для пресса, спины, ягодиц. Летом с удовольствием езжу на велосипеде.
– Ваш супруг (певец Алексей Чумаков) недавно сильно похудел. Вы были инициатором этого процесса?
– Это было необходимо для фильма, и он сбрасывал вес под присмотром диетолога, кстати, эксперта нашего проекта «Взвешенные люди». Соблюдал все необходимые рекомендации. А я просто помогала. Следила, чтобы не сорвался, не разрешала съесть лишнюю печеньку… Он очень старался, и результат, который вы видите, показывает Лешину силу воли.
– Как вы поднимали боевой дух участников проекта?
– У каждого из них своя история. Кто-то набрал вес из-за смерти близких, кого-то бросил любимый, а некоторые получили «килограммы» по наследству… Приходилось подбирать индивидуальный подход. Какие-то особенные слова. Иногда, чтобы подбодрить, а порой, чтобы разозлить. В зависимости от ситуации.
«Взвешенные люди» с 18 апреля по субботам в 19:00 на СТС!
