Для человека ОМЕГА-3 является незаменимым компонентом. Именно эта полиненасыщенная жирная кислота составляет значительную часть оболочки каждой клетки, что обеспечивает подвижность клеточной мембраны и ее нормальную проницаемость. Она теряется, когда мы питаемся преимущественно животными жирами и подсолнечным маслом. Тогда клетки не получают из кровеносного русла глюкозу, кальций и калий, нарушается выделение желчи, гормонов поджелудочной, щитовидной и половых желез. Таким образом, при недостатке ОМЕГА-3 может ухудшиться память, снизиться внимание, возникнуть гипертония, ишемическая болезнь сердца либо вегетососудистая дистония. Также есть риск развития сахарного диабета, ожирения, бесплодия. Происходит сбой в работе печени, почек и желчевыводящих путей.
Мощная профилактика
Если же человек получает ОМЕГА-3 в необходимом количестве, эта полиненасыщенная жирная кислота становится мощным профилактическим средством для предупреждения доброкачественных и злокачественных опухолей, активно выводит токсины, улучшает клеточный обмен, состояние кожи, благотворно влияет на нервную систему, снижает уровень холестерина. Льняное масло также применяется при ожогах и обморожениях, так как обладает ранозаживляющим эффектом. Оно способствует похудению и повышает мужскую силу. Этот продукт рекомендуется беременным женщинам – для правильного развития плода и головного мозга ребенка. Включение в рацион льняного масла – залог активной и долгой жизни, кладезь здоровья, которой необходимо пользоваться. В обычные дни, праздники и в пост добавляйте масло в салаты, соусы, вторые блюда. Используйте его и в косметических целях: кожа станет мягкой и бархатистой, а волосы – блестящими и шелковистыми!
Маски с льняным маслом
Для лица
Рецепт первый. Нанесите льняное масло тонким равномерным слоем на лицо, оставьте на 20–25 минут, и затем смойте чуть теплой водой. Великолепно подходит для сухой, чувствительной, шелушащейся и увядающей кожи. При комбинированной коже масло рекомендуется наносить только на щеки и область вокруг губ.
Рецепт второй. Возьмите 1 сырой яичный желток и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла и столько же меда. Все размешайте, и поставьте емкость на несколько минут в горячую воду. Нанесите массу на лицо, и через 15 минут смойте теплой водой. Маска подходит для огрубевшей и обветренной кожи.
Рецепт третий. Это увлажняющая, питательная, освежающая и тонизирующая маска из льняного семени для сухой, комбинированной и увядающей кожи. Добавьте к 1 столовой ложке обычных пекарских дрожжей небольшое количество теплого молока, чтобы при размешивании образовалась средней густоты кашица. В нее влейте 1 чайную ложку льняного масла, 1 чайную ложку меда, половину столовой ложки сметаны, чайную ложку лимонного сока, после этого тщательно все разотрите. Обильным слоем наложите маску на лицо, и по истечении 15-ти минут смойте водой комнатной температуры.
Для волос
Для сухих волос. Возьмите 2 столовые ложки масла льна и 1,5 столовые ложки спирта либо водки. Все смешайте и нанесите на влажные волосы, втирая в кожу головы на протяжении 10 минут. После этого намотайте полотенце, а через 30 минут хорошо промойте волосы шампунем. Маску следует использовать 1 раз в неделю. Через месяц волосы станут более крепкими, уменьшится выпадение, появится блеск.
Для сильно поврежденных волос. Ослабленная, посеченная и склонная к выпадению шевелюра нуждается в длительном лечении. Маски способны значительно улучшить ситуацию, если наносить их на 6–8 часов, желательно перед сном. Льняное масло следует втирать в чистом виде в корни волос. За ночь полезные вещества впитаются в кожу и обеспечат более эффективное лечение.
Для роста волос. Хорошо перемешать 2 столовые ложки льняного масла, 2 столовые ложки тертого лука и 1 столовую ложку меда и нанести на волосы. Через 30 минут промыть их шампунем. Чтобы избавиться от неприятного запаха используйте бальзам или кондиционер.
В настоящее время льняное масло привлекает к себе усиленное внимание диетологов всего мира – в особенности в странах, где интенсивно развивается направление здорового питания. В Канаде, к примеру, существует национальная программа по льну. В этой стране льняное семя и масло льна рассматривается не как пищевая добавка, а как отдельный вид продуктов питания, максимально полно удовлетворяющих потребности человека в незаменимых биологически активных соединениях.
При дефиците ОМЕГА-3 нарушается взаимодействие клеток. Эритроциты начинают склеиваться между собой, запускается процесс тромбообразования. К поверхности клеток без труда прикрепляются вирусы и свободные радикалы. Организм становится более уязвимым и, как следствие, возникают инфекционные заболевания, опухоли, снижается иммунитет.
При дефиците ОМЕГА-3 нарушается взаимодействие клеток. Эритроциты начинают склеиваться между собой, запускается процесс тромбообразования. К поверхности клеток без труда прикрепляются вирусы и свободные радикалы. Организм становится более уязвимым и, как следствие, возникают инфекционные заболевания, опухоли, снижается иммунитет.
