Чтобы избежать вредного влияния неприятных воспоминаний, нужно больше концентрировать внимание на конкретных деталях, вместо эмоций. Концентрация внимания на отдельных элементах воспоминания значительно снижает их эмоциональное воздействие.
«Иногда мы фокусируемся на том, как грустно, неловко или больно нам было во время какого-то события, и от этого чувствуем себя все хуже и хуже. Это то, что происходит во время клинической депрессии – выделение негативных образов в памяти. Но если подумать о конкретных деталях, например о друге, который был тогда с вами, о погоде в тот день или еще о чем-то, не связанном с вашими переживаниями, можно избавиться от нежелательных эмоций, связанных с воспоминаниями», – советует глава группы ученых профессор психологии Флорин Долкос.
Новый метод в борьбе с плохим настроением
14 ноября 2014 / просмотров – 1246
Здоровье
Ученые из Университета Иллинойса нашли новый способ контроля за отрицательными эмоциями. По их мнению, данный метод намного эффективнее альтернативных.
Если вам понравилась статья
87
87
