Обратная сторона легкого похудения

Прежде, чем выбрать способ по борьбе с килограммами, необходимо задуматься: какую цель вы преследуете: это действительно быстрая необходимость прийти в форму перед отпуском, или решение наболевшего вопроса раз и навсегда?

Диеты
Интернет пестрит подробным описанием всевозможных диет: кремлевские, японские, монодиеты и так далее. Они рассчитаны на короткий период времени и основываются на жестком ограничении в еде. Эти диеты действительно помогают снизить вес. За счет отказа от соли и сахара из организма «выгоняется» лишняя вода, что также приводит к уменьшению объемов и улучшению внешнего вида. Однако здесь есть множество подводных камней, которые скрываются под радостной маской похудевшего за короткий промежуток времени человека.
Опасность в том, что такой способ хорош только как возможность быстро похудеть к пляжному сезону или какому-то мероприятию, где вы хотите быть неотразимы. Но если человек хочет остаться в этом весе навсегда, ему придется навсегда забыть о половине любимого рациона и жестко ограничивать себя в еде.
Но главный минус диет в том, что они достаточно сильно влияют на наш организм: недостаток привычного объема пищи и должного набора витаминов и микроэлементов ведет к неминуемому снижению скорости обменных процессов. Когда человек возвращается к обычному рациону, включающему в себя гораздо больше разнообразных продуктов, нежели он потреблял во время похудения, сниженный обмен веществ провоцирует набор лишнего веса. Как следствие: в лучшем случае – возвращение к прежнему весу, в худшем – его увеличение. К тому же, отказ от определенных продуктов приводит к тому, что страдает как физическое, так и психологическое состояние человека, повышается утомляемость, раздражительность, снижается психо-эмоциональный фон.

Чаи, таблетки, БАДы
Препараты, которые способствуют снижению веса, делятся на две категории: первые снижают аппетит, вторые препятствуют всасыванию и усвоению жиров. С одной стороны может показаться, что это очень удобный способ: ты потребляешь тот же объем продуктов, но количество жиров, которые усваиваются организмом, уменьшается в разы. Естественно, эффект от таких препаратов есть. Однако, есть он ровно столько, сколько времени человек принимает тот или иной препарат как только вы прекращаете их употребление, он прекращается. Другими словами, вы «подсаживаетесь» на таблетки.
Есть и другая, более серьезная причина для беспокойства. Те чаи, таблетки, БАДы, которые сейчас гремят своими названиями на рынке, позиционируют себя, как инновационные. Это означает, что никаких исследований о влиянии этих препаратов на организм через 40 – 50 лет с момента начала их применения не проводилось. Яркий тому пример – тайские таблетки, которые были так популярны еще 5–10 лет назад. На них худела почти вся страна. Сейчас же эти люди говорят, что эффект был действительно потрясающий, но за ним скрывалась обратная сторона медали: функция почек, печени и других органов ухудшилась настолько, что пришлось вплотную заниматься своим здоровьем. Так что, выбирая этот способ похудения, помните, что вы идете на определенный риск.

Спорт
Спортивные тренировки – очень хороший помощник в процессе снижения веса. Но ни один тренер не даст вам гарантии, что вы похудеете без соблюдаемых рекомендаций по питанию. Конечно, спорт полезен: он положительно влияет на суставы, связки, сердечно-сосудистую систему, мышцы и органы в целом, повышает тонус и силу организма. Но поскольку лишний вес может превышать 30–40 килограммов, то вряд ли человек с таким количеством жира решится заняться спортом. А без присмотра врача это может быть даже опасно! В предпенсионном и пенсионном возрасте вводить активные физические нагрузки непривыкшему к ним организму нужно крайне аккуратно и последовательно.
Нельзя забывать и о том, что когда вы занимаетесь спортом, организм привыкает «сжигать». Если физические нагрузки прекращаются, организм начинает откладывать жир.
Спорт – это безупречное, но все же дополнение к показаниям к программе по снижению веса.

Оперативное вмешательство
Пластика, удаление лишнего жира, помещение в желудок баллончика – эти способы за один раз избавят вас от проблемы лишнего веса. Но надо быть готовым к тому, что это оперативное вмешательство в организм с помощью ножа и скальпеля! Вам потребуется много сил, чтобы восстановиться: длительный период реабилитации, ношение корсетов, повязок, прием препаратов.
Также, если вы решились на подобный метод, стоит знать: жировые клетки даны человеку в определенном количестве от рождения, в процессе жизни меняется только их размер. Поэтому когда с помощью липосакции удаляется жир, то при том же питании, что и было, он начинает откладываться в неспецифичных местах. И это выглядит очень страшно.

Грамотный подход
Ограничения в питании, прием таблеток, занятия спортом невозможны в течение всей жизни. Тем более что еда – одно из важных составляющих нашего существования. Чтобы жить полноценно, пища должна оставаться удовольствием!
Если вы хотите безопасно убрать лишние килограммы, помните: на это уйдет определенное количество времени. Не сколько хотите вы, а сколько необходимо организму, чтобы он привык к изменениям, которые обязательно последуют после ухода килограммов. Зачастую на фоне быстрого снижения веса обостряются хронические заболевания. Только грамотный, сбалансированный, внимательный подход под контролем квалифицированного специалиста поможет убрать все лишнее и сохранить здоровье, а часто и преумножить его, перейдя на качественно новый уровень жизни.