Овощи и фрукты не помогут похудеть

Постоянное сидение на фруктах и овощах не поможет справиться с голодом и не усилит чувство насыщения. А если человек до приема пищи еще и выпивал фруктовый сок, то чувство голода лишь обострялось. Это давало в итоге набор веса, ведь за прием пищи потреблялась сотня лишних калорий. Эксперимент с 34 добровольцами, имеющими разный вес, позволил установить: введение соков в рацион на 8 недель выливалось в набор 1,5-2 килограммов. Когда же тучным людям давали больше овощей и фруктов, они полнели. Позволяя добровольцам съедать за обедом сыр и макароны, уровень потребления калорий держался на отметке в 785-821 калорию. Но если обед начинался с фруктового сока, общий показатель повышался до 891. Сок в целом приводил к тому, что в течение дня люди потребляли на 400 калорий больше. Сами фрукты не производили такого результата, хотя в течение восьми недель добровольцы не фиксировали каких-либо отличий с точки зрения остроты голода. Значит, просто введя в рацион фрукты и овощи, вес не сбросить, делают вывод ученые.