Юрий Щербатых уверен: «минимум», отпущенный человеку природой – 90-95 лет полноценной, активной и здоровой жизни. Почему же средняя продолжительность жизни россиян меньше этого срока на 30 лет?
Доктор биологических наук согласен с известной формулой «все болезни от нервов», поэтому одним из «камней», легших в фундамент его методики продления жизни стал стресс-менеджмент, то есть способы оптимального преодоления стрессов, потрясений, страхов и фобий, неизбежно возникающих в жизни современного человека и буквально косящих ряды человечества.
Кроме того, большое внимание людям, решившим укрепить здоровье и заложить таким образом перспективу долгой жизни, следует уделять правильному питанию и физической активности. Последняя должна быть в радость: профессор советует ежедневно делать утреннюю зарядку (суставную гимнастику) и выбирать умеренные аэробные нагрузки.
