Оказалось, что женщины, которые занимаются тяжелой атлетикой в тренажерном зале, снижают индивидуальный риск проявления в дальнейшем диабета.
В ходе исследования ученые из медицинской школы Гарвардского университета наблюдали за здоровьем около ста тысяч американских медсестер в течении восьми лет. В результате была найдена связь профилактики диабета и силовыми упражнениями. Те, кто занимался тяжелой атлетикой, качал пресс или практиковал другие упражнения на сопротивление мышц, имели низкие шансы заболеть данным недугом.
Так взрослым необходимо заниматься упражнениями не менее двух раз в неделю. «Полученные данные свидетельствуют о том, что лучшей превентивной мерой против диабета второго типа является поддержание здоровой массы тела, сбалансированная диета и регулярная физическая активность», - заявил доктор Ричард Элиот, ведущий автор работы.
Женщины, которые занимались не менее 150 минут аэробной нагрузкой и одного часа тяжелой атлетикой в неделю, также обладали наиболее существенным снижением риска развития диабета второго типа по сравнению с неактивными женщинами.
