Как облегчить нагрузку на позвоночник?
Ребенок рождается с круглой спиной. Как только он начинает ползать, у него формируется изгиб в поясничном отделе. Осанка претерпевает изменения во время роста и окончательно формируется к 15-18 годам. Специалисты советуют детям заниматься хореографией, лечебной физкультурой. Это тренирует и укрепляет организм.
Врачи рекомендуют покупать для малыша мебель, которая соответствует его возрасту. Правила выбора стула просты: ребенок должен сидеть так, чтобы его ноги находились под углом 90 градусов в коленном суставе. Лучше выбирать жесткие стулья, а от крутящихся и вовсе стоит отказаться.
Ортопеды советуют облегчить нагрузку на позвоночник, применяя корректоры и реклинаторы. Специальные приспособления поддержат мышцы спины во время нагрузки и сформируют навык правильной осанки. Носить эти ортопедические средства лучше во второй половине дня, когда мышцы устают.
Не запускайте плоскостопие!
Еще одна проблема современных школьников – плоскостопие. Это заболевание не стоит недооценивать. Запустить его – значит, обречь малыша на страдания и «спровоцировать» проблемы со здоровьем в будущем. Хотя полностью устранить плоскостопие можно уже в детстве.
Во время ходьбы нагрузка на конечности увеличивается в полтора раза, при беге – в четыре. Специалисты рекомендуют приобрести хотя бы одну пару ортопедической обуви или стельки, которые улучшают кровообращение, придают походке легкость. При выборе таких изделий важно, чтобы малыш присутствовал при покупке.
Здоровый сон
Особое внимание стоит уделить сну. Позаботьтесь о комфорте вашего ребенка: купите ему ортопедическую подушку и матрас, которые помогут мышцам спины, шеи и ног расслабиться.
Доказано: при правильном подборе таких изделий люди реже страдают от утомляемости и головных болей, напряжения. Приобретать специальные приспособления следует в профессиональных салонах или на выставке «Здравоохранение», которая в эти дни проходит в Воронеже.
