Кортизол накапливает жир
К образованию целлюлита приводит повышение в организме уровня гормона стресса и напряжения, отмечается в исследовании. Обнаружено, что кортизол – гормон стресса и напряжения, который разрушает белки в человеческом теле, способствует накоплению подкожного жира, а также повышает уровень глюкозы в крови. Когда тело чувствует постоянное напряжение и находится в состоянии хронического стресса, оно накапливает жир. Это приводит к образованию целлюлита. Ключ к избавлению от целлюлита – устранение причин стресса. Для этого ученые сформулировали несколько советов женщинам.
Три стрессора
В повседневной жизни на наш организм действует три основных стрессора. Первый стрессор – умственный/эмоциональный. Жить в постоянном страхе чрезвычайно вредно для физиологии человека. Страх порождает кортизол, со всеми вытекающими последствиями. Чтобы минимизировать умственное/эмоциональное напряжение, ученые советуют больше времени уделять приятным способам времяпрепровождения. Подойдут в равной степени и пляж, и грязевые ванны – главное, чтобы вы могли расслабиться.
Вторым стрессором является негативное химическое воздействие – плохая пища и экологическая токсичность. Сахар, трансжиры, промышленное масло повреждают слизистую пищеварительного тракта и увеличивают уровень хронического стресса в нашем теле. Соблюдайте противовоспалительную диету, чтобы восстановить здоровую работу пищеварительного тракта. Это поможет вернуть в норму гормональный баланс и включит естественные механизмы сжигания жира. Идеальная диета подразумевает хорошие жиры, содержащиеся в кокосовом орехе, авокадо, оливковом масле и различных семенах. Чистый белок в говядине, дикой рыбе и органической домашней птице должен употребляться регулярно. Овощи, богатые фитоэстрогенами, низкогликемические фрукты, в основном, ягоды и лимон также необходимы вашему организму.
И последний пункт – физический стресс. Отсутствие активности и слишком активный образ жизни в равной степени вредны для вас. Соблюдайте во всем золотую середину, заключают эксперты.
