Витамин С действительно защищает от простуды

Ученые исследовали данные более 11000 человек, дабы понять, насколько полезен витамин С, содержащийся во многих овощах и фруктах, например, в киви, апельсинах, клубнике. Витамин тестировали на школьниках, марафонцах, пловцах-подростках и канадских солдатах. Выяснилось, что витамин снижал риск простуды на 50 % среди людей, подвергавших свое тело непродолжительному физическому стрессу. А пловцы, которые подхватили простуду, сумели в два раза быстрее расправиться с инфекцией благодаря витамину. В целом же дети лучше реагировали на витамин (им хватало всего одного грамма, чтобы уменьшить продолжительность простуды на 18 %; среди взрослых длительность сокращалась лишь на 8 %). В среднем взрослые люди болеют 2-3 раза в год, детей – более 5-6. Витамин может с этим справиться. Но у ученых имеются опасения. Было доказано, что ежедневный прием добавок с витамином повышал риск образования камней в почках в два раза. Специалисты винят во всем побочный продукт витамина.