«Спокойствие, только спокойствие!»

Непроизвольные реакции
Согласитесь, мало приятного, когда ни с того ни с сего у нас морщится нос, подергивается губа или глаз. Порой это явно заметно, иногда окружающие ничего не видят – чувствует только сам человек. Бывает, что такие непроизвольные реакции привлекают внимание, ведь мало кто знает, что нервный тик может выражаться не только «пульсацией» века: человек начинает выполнять какие-то движения, выкрикивает слова – и даже нецензурные (!), произносит различные звуки. Такое поведение доставляет массу неудобств и требует лечения у невролога. Заболевание, отмечают врачи, может проявляться в любом возрасте, однако подмечено: нервный тик у ребенка встречается в 10 раз чаще, чем у взрослого.
От стонов до покашливаний
По своим проявлениям нервные тики можно разделить на три группы. Первая – лицевые, когда задействованы мимические мышцы: у человека дергается глаз, он часто моргает, подмигивает, двигает губами. Могут наблюдаться и другие сокращения лицевой мускулатуры.
Вторая – вокальные или голосовые. Это сложные нервные тики, во время которых человек издает отрывистые звуки – стонет, похрюкивает. Это могут быть даже слова или фразы, произнесенные им самим или повторяемые за другими людьми.
Третья – нервные тики конечностей. Это притопывания, подпрыгивание, хлопки руками.
Вообще неосознанные движения тела могут быть различными, но самым серьезным проявлением является синдром Жиля де ля Туретта: мышечные спазмы сопровождаются частым покашливанием и сплевыванием. Почему так происходит? Какова «природа» нервного тика?
Стресс или переутомление?
Существует несколько версий, почему возникают непроизвольные «реакции». Самая распространенная теория – расстройство нервной системы. Еще одна причина, которая провоцирует такое «недомогание» – переутомление или умственные нагрузки. Но в этом случае тик является защитной реакцией организма, который напоминает своему хозяину, что он устал. По мнению психологов, подобные спазмы – не что иное, как проявление неудовлетворенного желания, неосознанной потребности в чем-то либо, внутренний конфликт.
Невропатологи уверены: тик могут вызвать последствия различных заболеваний – например, черепно-мозговая травма, менингит, остеохондроз, вегето-сосудистая дистония. Также есть мнение, что повлиять на это могут и сильнодействующие препараты, которые принимает человек. Кстати, считается, что нервный тик имеет определенную наследственность, он может передаться от родителей к детям и даже через поколение!
Откуда «берется» спазм?
Перед тем, как начать лечить нервный тик, необходимо установить его причину. Специалисту нужно выяснить, при каких обстоятельствах появляются спазмы, от чего они усиливаются и в какие моменты о себе вовсе не напоминают? В некоторых случаях даже назначают обследование головного мозга, чтобы исключить опасные заболевания.
Если проблема кроется в усталости и хроническом переутомлении, поможет отдых и здоровый сон, при этом надо обязательно сократить время пребывания перед компьютером и телевизором. Если причина нервного тика – стресс, рекомендуется заниматься йогой, ходить в сауну или на массаж, принимать травяные успокаивающие чаи. Вообще «утихомирить» нервную систему помогают неспешные прогулки и теплые ванны. Не забывайте и об ароматерапии: эфирные масла лаванды, жасмина, шалфея снижают нервное напряжение.
Иногда, чтобы избавиться от нервного тика, назначают успокоительные лекарства и препараты с содержанием кальция: непроизвольное «подрагивание» мышц века, например, часто возникают из-за дефицита именно этого микроэлемента.
Универсальное средство
Врачи рекомендуют и еще одно: необходимо контролировать свой рацион и режим питания. Стоит особенно налечь на продукты, в которых содержится магний – это хлеб с отрубями, гречневая крупа, свекла, красная рыба, какао, курага, черная смородина. На столе обязательно должны быть продукты и блюда с кальцием: молоко, сыр, кунжут, сардины, яичный желток, петрушка. В мясе кролика, яичном белке, тунце, свинине и лососе содержится глицин, они также должны включаться в рацион. А вот употребление кофе и крепкого чая, которые возбуждают нервную систему, необходимо ограничить. Если у вас нет времени на правильное питание, оптимальную дозировку магния, кальция и глицина в медицинских препаратах подберет врач.
Универсальным средством от нервных тиков является положительный настрой. Именно хорошее настроение, позитивные мысли, приятное окружение и любимые занятия – лучшее лечение и профилактика заболеваний с «нервным» происхождением.